50 استراتژی عملی برای درمان ADHD بدون دارو

واقعیت این است که تعداد زیادی جایگزین غیر دارویی وجود دارد که باید قبل از ورود به دنیای پرخطر محرک‌های روانی اعتیادآور در نظر گرفته شوند.برای درمان بیش فعالی کودکان اینجا کلیک کنید

 

 

 در کتابم اسطوره کودک ADHD ، 101 جایگزین عملی غیردارویی برای ADD/ADHD را بیان کردم. 

در اینجا 50 مورد از آنها وجود دارد:

1. یک صبحانه متعادل فراهم کنید.
2. رژیم Feingold را در نظر بگیرید
3. تلویزیون و بازی های ویدیویی را محدود کنید
4. مهارت های خودگویی را آموزش دهید.
5. دریابید که چه چیزی به فرزندتان علاقه مند است.
6. یک برنامه قوی تربیت بدنی را در مدرسه فرزندتان ترویج دهید.
7. فرزند خود را در یک برنامه هنرهای رزمی ثبت نام کنید.
8. هوش های چندگانه فرزندتان را کشف کنید
9. از موسیقی پس زمینه برای تمرکز و آرامش استفاده کنید.
10. از رنگ برای برجسته کردن اطلاعات استفاده کنید.
11. به کودک خود تجسم را بیاموزید.
12. آلرژن ها را از رژیم غذایی حذف کنید.
13. فرصتی برای حرکت فیزیکی فراهم کنید.
14. عزت نفس فرزندتان را بالا ببرید.
15. بهترین زمان هوشیاری فرزندتان را پیدا کنید.
16. دستورالعمل هایی را به روش های جلب توجه ارائه دهید.
17. ارائه انواع فعالیت های یادگیری محرک.
18. آموزش بیوفیدبک را در نظر بگیرید.
19. آرزوهای شغلی مثبت را فعال کنید.
20. تکنیک های آرامش جسمانی را به کودک خود آموزش دهید.
21. از یادگیری اتفاقی برای آموزش استفاده کنید.
22. از گنجاندن کامل فرزندتان در کلاس درس عادی حمایت کنید.
23. الگوهای مثبت ارائه دهید.
24. گزینه های تحصیلی جایگزین را در نظر بگیرید.
25. انرژی خلاقانه را به هنر هدایت کنید.
26. فعالیت های عملی را ارائه دهید
27. اوقات مثبتی را با هم بگذرانید.
28. فضاهای مناسب برای یادگیری فراهم کنید.
29. روان درمانی فردی را در نظر بگیرید.
30. از لمس برای تسکین و آرامش استفاده کنید.
31. به کودک خود در مهارت های سازمانی کمک کنید.
32. به فرزندتان کمک کنید ارزش تلاش شخصی را درک کند.
33. مراقب خودت باش.
34. تکنیک های تمرکز را به کودک خود آموزش دهید.
35. بازخورد فوری ارائه دهید.
36. امکان دسترسی فرزندتان به کامپیوتر را فراهم کنید.
37. خانواده درمانی را در نظر بگیرید.
38. آموزش مهارت های حل مسئله.
39. به فرزندتان کارهای واقعی را برای انجام دادن پیشنهاد دهید.
40. از "تایم اوت" به شیوه ای مثبت استفاده کنید.
41. به کودک خود کمک کنید تا مهارت های اجتماعی خود را توسعه دهد.
42. با فرزند خود قرارداد ببندید.
43. از مهارت های ارتباط موثر استفاده کنید.
44. به فرزندتان حق انتخاب بدهید.
45. چهار نوع بدرفتاری را کشف و درمان کنید.
46. قوانین، روال‌ها و انتقال‌های ثابتی را ایجاد کنید.
47. جلسات خانوادگی برگزار کنید.
48. از فرزندتان بخواهید به کودک کوچکتر آموزش دهد.
49. از پیامدهای طبیعی و منطقی استفاده کنید.
50. تصویر مثبتی از کودک خود داشته باشید.