درباره بی خوابی در کودکان و نوجوانان

بی خوابی مشکل خواب است. اگر کودک شما بی خوابی دارد ، این بدان معنی است که خوابیدن یا خوابیدن در شب دشوار است ، یا ممکن است زود بیدار شود.

بی خوابی کوتاه مدت فقط چند روز یا هفته طول می کشد. به این بی خوابی حاد نیز گفته می شود.

بی خوابی طولانی زمانی است که کودک شما حداقل 3 بار در هفته مشکل خواب دارد و این مشکل یک ماه یا بیشتر طول می کشد. به این بی خوابی مداوم یا مزمن نیز گفته می شود.

میزان خواب که فرزند شما در طول روز نیاز به بازی ، یادگیری و تمرکز دارد ، به سن او بستگی دارد.

علائم و علائم بی خوابی
تغییر در رفتار خواب فرزند شما - مانند رفتن به رختخواب دیرتر از آنچه دوست دارید به رختخواب بروید - لزوماً یک مشکل خواب نیست. اما اگر نگران هستید که فرزند شما ممکن است بی خوابی داشته باشد ، علائمی وجود دارد که می توانید هنگام خواب ، شب و در طول روز از آنها مراقبت کنید.

علائم بی خوابی در هنگام خواب و شب
کودک شما ممکن است بی خوابی داشته باشد اگر:

بهانه ای برای جلوگیری از خواب به ارمغان بیاورید
مدت زیادی برای خوابیدن
اغلب از رختخواب بیرون می آیند و چیزهایی را می خواهند
احساس خستگی می کنید اما به محض اینکه به رختخواب رفتند ناگهان کاملاً از خواب بیدار می شوند
آنها اغلب در طول شب از خواب بیدار می شوند و نمی توانند دوباره بخوابند.
علائم بی خوابی در روز
ممکن است کودک شما از بی خوابی رنج ببرد اگر:

تلاش برای بیدار شدن یا امتناع از بیرون رفتن از رختخواب صبح
در طول روز چرت بزنید یا در مدرسه بخوابید.
در ساعات مختلف روز بخوابید.
کمبود انرژی یا احساس خستگی مداوم در روز
تلاش برای تمرکز یا به یاد آوردن اطلاعات
بی خوابی در بزرگسالی متداول است زیرا این زمانی است که فرزند شما شب بعد از کودکی شروع به ترشح ملاتونین می کند. این بر ریتم شبانه روزی فرزند شما تأثیر می گذارد. کودک شما ممکن است تا حدود ساعت 11 بعد از ظهر یا بعد از آن احساس خواب نبیند ، بنابراین او می خواهد بعداً به رختخواب برود. وقتی بچه ها بعداً به رختخواب می روند ، اغلب صبح از خواب بیدار می شوند.

دلایل بی خوابی
بی خوابی دلایل مختلفی دارد. آن ها هستند:

خواب - به عنوان مثال ، هنگامی که کودک نمی تواند بدون بطری شیر ، والدین یا موسیقی در پس زمینه بخوابد.
قبل از رفتار خواب - به عنوان مثال ، زمان زیادی برای رختخواب قبل از خواب یا زمان کافی برای فعالیت های آرام و آرام در روال قبل از اتاق وجود ندارد.
مسائل عاطفی - به عنوان مثال ، استرس ، اضطراب کودک ، افسردگی کودک ، اضطراب در بزرگسالان یا افسردگی در بزرگسالان
عوامل محیطی - به عنوان مثال ، یک محیط خواب گرم یا پر سر و صدا
شرایط پزشکی - به عنوان مثال ، آسم ، آپنه خواب یا سندرم پا بی قرار
بیماری هایی که خواب راحت را سخت می کند - به عنوان مثال ، سرماخوردگی یا عفونت گوش
داروهایی که ممکن است کودکان را هوشیار تر کند - به عنوان مثال ، داروهای ضد افسردگی یا داروهایی که برای درمان کمبود توجه و اختلال بیش فعالی استفاده می شوند.
کافئین - به عنوان مثال ، نوشیدنی های انرژی زا ، قهوه ، چای ، شکلات یا کولا.
کمک پزشکی: چه موقع آن را برای کودکان مبتلا به بی خوابی دریافت کنید
اگر نگران هستید که مشکلات خواب بر سلامتی ، تکالیف یا روابط کودک شما تأثیر می گذارد ، ایده خوبی است که با پزشک عمومی خود صحبت کنید.

همچنین ، اگر مشکلات فرزند شما بیش از 2 هفته اضطراب داشته یا دوام داشته باشد ، با یک پزشک عمومی صحبت کنید.

پزشک عمومی شما ممکن است شما را به یک متخصص اطفال ، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت با تجربه در شناسایی و درمان مشکلات مداوم خواب در کودکان ارجاع دهد.

تشخیص بی خوابی
پزشک فرزند شما احتمالاً سؤالات زیادی را مطرح خواهد کرد تا دریابد که چرا کودک شما ممکن است در خواب مشکل داشته باشد. آنها همچنین ممکن است فرزند شما را برای بررسی علائم یک مشکل پزشکی معاینه کنند. گاهی اوقات آزمایش خون نیز ممکن است انجام شود.

پزشک فرزند شما ممکن است پیشنهاد کند که چندین پرسشنامه یا نظرسنجی در مورد خواب فرزندتان تکمیل کنید. این می تواند به شما و پزشک فرزندتان کمک کند تا مشکلات خواب فرزندتان را بهتر درک کنید.

بعضی اوقات ، اگر بی خوابی کودک شما مشخص نیست ، کودک شما ممکن است در یک مرکز خواب یا در خانه باشد.